如何促进幸福荷尔蒙的分泌

1) 催产素 （爱情激素）
→ 拥抱
→ 亲吻
→ 牵手
→ 表达爱意
→ 与宠物玩耍

2) 多巴胺（奖励激素）
→ 完成任务
→ 享用美食
→ 小小成就
→ 自我关怀
→ 保持高效

3) 血清素 （情绪稳定剂）
→ 晒太阳
→ 在大自然中散步
→ 冥想
→ 健康饮食
→ 规律作息

4) 内啡肽（疼痛与压力对抗剂）
→ 一起欢笑
→ 剧烈运动
→ 看电影
→ 行善举
→ 听音乐

假期快乐！