我原地甩手时会转腰转脖子，垫不垫脚随意。
颈椎不好的朋友都练起来。
刚开始转脖子动作慢一点，不然会头晕。
我第一天转脖子时颈椎骨头咯吱咯吱响，慢慢就不响了。 http://t.cn/AXJIvRmG ​