【#63岁阿姨力量举跻身世界前列#[点赞]】最近，上海一位63岁的王阿姨突然“火了”，网友亲切地称她“中国最强老太太”。在2026年世界60-64岁大师组力量举比赛中，她拿到了全球第31名、硬拉第20、深蹲第15的好成绩。这意味着她已经是这个年龄、这个体重级别里肌肉力量最强的人之一。
但你可能想不到，三年前她的身体完全是另一番光景。2023年初，王阿姨刚退休，体重冲到140斤，甘油三酯超标、脂肪肝都找上了门。她不跳广场舞，也从不运动，最大的活动量就是日常走几步。
改变的契机很偶然：看到儿子在家练器械，她随口一说：“这些东西（健身器械），我也能拎一拎。”没基础，就从零开始，儿子当教练，一周三到四次，力量、热身、有氧一个不落。
三年坚持下来，她的体重从70公斤减到56公斤，体脂率刷到18%——这个数字，很多年轻人都不敢想，同龄人里也极其罕见。更关键的是，脂肪肝没了，甘油三酯恢复正常了。
有人说她“老了还折腾”，她只说了一句特别清醒的话：“没有自理能力，活着有什么意义？想做的事，跟年龄一点关系都没有。想做，现在就可以开始。”（人民日报健康客户端） http://t.cn/AXJIIlIM