【#建议周末补觉别超过这个时间# 】#周末最好痛痛快快睡够8小时# 中山市中医院心身医学科主管心理治疗师黄媛媛表示，以往也有研究证实，周末补觉能在一定程度上减少睡不够的危害。周末痛快地睡足8小时，有助身体机能恢复、缓解疲劳，抵消一部分工作日睡眠不足的负面影响，从而降低慢病和早亡风险。但要提醒的是，补觉也要有度，当周末睡眠时间超过10小时，就弊大于利了。