我的内服方案整理 [狗粮][相爱]
我本身气血虚 很容易累 吃了一个月基本上体力好很多了 我的方案是抗炎+补雌+抗氧化+中药 4管齐下
1️⃣抗炎：whc小千金鱼油（做了很多功课觉得这个含量是比较符合我要求的）
2️⃣补雌：probody肌醇sorlife大豆异黄酮
3️⃣葡萄糖酸锌口服液（这个坚持喝对皮肤比较好）
4️⃣多维：AAYW维D3k2镁（抗抑郁疲劳）
健美生维b（建议拆开吃 含量高易尿黄）
Codeage维c（脂质体吸收足）
善存小紫瓶/Vitafusion多维软糖
5️⃣抗氧化：pursana巴西莓粉➕苹果醋➕补铁
6️⃣心脏：doctorbest辅酶q10（熬夜多的可以补）
7️⃣美白：第一三共美白丸+晓姿抗糖饮
8️⃣中药：每个人不一样 我气血虚肝郁 每次来姨妈前都有pms经前综合症 暴躁易怒抑郁 黄体分泌也不足
我是吃地曲孕酮片调理，外加归脾丸+加味逍遥丸+乌鸡白凤丸
🌟我还会每天熏艾叶 （肚脐眼）+泡脚 艾叶必须选好的艾草不然的话会对身体造成很大损害 艾叶牌子我用的是这个放在下图了
9️⃣头发：熬夜 打tc 都会掉发 我很少吃芝麻那些因为不太喜欢而且觉得有点智商税 我一直吃的是unichi的蓝色养发小熊软糖