周六奥森跑步勉强凑够10公里😭

课表是21公里，不过今天状态不佳，跑了8公里浑身没劲儿，最后两公里溜溜哒哒跑下来的，勉强凑个10公里，因为够10公里才算一次出勤，要不然我可能跑完8公里就不跑了[笑哭R]

浑身没劲儿主要4个原因吧：
1.最近一周减肥减过头了，一星期没吃过饱饭，碳水吃得特别少。今天早上跑步，早起就吃了一个鸡蛋，昨晚还没吃晚饭。但是我确实瘦了，一星期瘦了5斤。不过5月份要增加跑量的话，还是要正常吃饭，正常吃碳水才行。
2.周二的间歇对我来说还是强度太大了，已经跑完间歇3天了，今天跑步还是觉得腿酸，浑身没劲儿。看来我现在不适合跑间歇，等5月底堆一堆跑量再去参加一次间歇训练，这期间不能再跑间歇了。
3.力量训练要加强，最近做力量做得少。
4.跑量少，还是要多堆有氧跑量。💪💪💪#跑步[超话]##微博超级马拉松季# http://t.cn/EJIscoV