分享8个改变拧巴心态的小tips
1️⃣允许自己翻篇，过去做的决定、说的话、走过的路，当时一定有当时的理由，就算穿越回去也很有可能做出同样的选择。不要用今天的你，去审判昨天的你

2️⃣区分“事实”和“想象”。例如，“ta没回我消息”是事实，“ta是不是讨厌我了”就是想象。把这二者分开，你会发现，你纠结的90%都是想象

3️⃣不要为还没发生的事情担心，不要担心2小时之后和8公里之外的事情

4️⃣不要过度反思自己，你越做自己，别人越会惯着你。把“我是不是做的不够好？”转换成“这件事让我学到了什么？”

5️⃣降低对正确的执念。人生不是考试，没有绝对的标准答案，选A有A的风景，选B有B的收获，所以纠结哪个更正确，后悔自己没选另一个，是拧巴的根源

6️⃣接受“不完美”是常态。生活不可能有完美的选择、完美的关系、完美的一天，所以你追求的“最好”，根本不存在

7️⃣把注意力放在下一步，不要反复想曾经，不要反刍“我当时是不是不应该那样说”，而是想“那接下来我怎么做”。向前看，而不是往过去翻

8️⃣用行动解决焦虑，不管是工作还是生活，想做什么，2分钟之内，立马去行动。身体动起来，脑子里的死循环就会被打破，你就会把你自己从洞穴中拉出来🌿
#夏末一[超话]#