#要减肥请先睡好觉#
吃饭，睡觉和运动全都做好了才能最好的减肥。

节食，熬夜加完全不运动肯定是最差的一套减肥方式。

暴食，熬夜加6-8小时有氧也不是啥好的减肥方式，倒是像在努力刷猝死。

适量控制饮食，标准7-8小时睡眠，适量的力量和有氧训练，基本上就是最好的减肥方式了。 ​