引体向上突破训练_新浪新闻

军旅 26-05-02 22:00

微博认证：微博乡村振兴助威团成员

引体向上如何突破零次？进阶训练指南！ http://t.cn/AXJxbmXC

发布于北京

o小怂包：

7岁小孩姐20个标准引体向上，最近火了！小朋友最厉害的不是拉了二十个，而是第九个就明显力竭了，竟然靠意志力再拉11个，这个但凡做过引体的就知道什么含金量！ http://t.cn/AXJOs1bj

2026-05-05 14:47:15

转发(194) 评论(68)

更历史：

引体向上新手避坑，7个核心要点，练背不粗臂，告别无效训练！ http://t.cn/AXxQDeP8

2026-04-25 21:50:06

转发(345) 评论(3)

少年伯爵：

真正有效的引体向上——如视频59秒开始所示的《肩膀引体》具体细节步骤是——❶悬挂在杠上➠❷手臂伸直➠❸肩胛骨下沉（向下拉，远离耳朵）➠❹全身都不用动➠❺找到背部发力的紧致感（如果找不到，就只能导致手臂代偿力竭）➠❻这样才能启动背阔肌。正式引体向上前，先做10个这样静止态的《肩膀引

2026-04-25 23:29:34

转发(337) 评论(30)

铭喆Mz：

上海的棚可以做引体向上（bushi 赔不起）

2026-04-22 21:45:13

转发(108) 评论(382)

萌伤：

男子用辅助器练引体向上，练到力竭后身体只能挂在单杠上！！！！！ http://t.cn/AXJvrWvB

2026-04-28 21:12:01

转发(45) 评论(110)

人民网：

【#新疆一中学走廊变身健身房#】近日，新疆一所中学在走廊安装单杠，下课后秒变“健身房”。学生们利用墙上安装的单杠练习引体向上，活力满满。网友：#休完课间十分钟感觉更累了#。（人民网微博） http://t.cn/AXIewNi3

2026-04-05 20:20:00

转发(118) 评论(177)

絻妧：

一口，就让我啃一口。 ·#于适# ·#适界那么大#

2026-05-09 14:02:22

转发(408) 评论(188)

于适Yosh的相册：

法❤️‍🔥

2026-05-09 13:25:49

转发(391) 评论(126)

业余宽客：

按照这个顺序练，一个月轻松搞定引体向上 http://t.cn/AXMFXQxR

2026-04-17 14:00:01

转发(642) 评论(8)

世界欠我一个蓝二哥哥ing：

21年的时候我们博博做十个引体向上引来一阵惊叹，谁能想到25年的王一博不仅能在做引体向上的时候聊天，还能用三指轻松完成十来个?这是什么超牛🍺的体力啊!不愧是拴在岩壁上的岩羊，@王一博·YIBO 你的人生永远上不封顶！ http://t.cn/AXIERnzd

2026-04-04 07:28:03

转发(44) 评论(14)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)