很多我23岁就懂但当下发现我没执行好的事情：

1. 高效的秘诀在于足够精细化的拆解，行动力不足来自于目标的不够精确（马斯克也这样说），在typora里写每天的to do的时候，要把一个大的任务拆分成，清晰可执行的小的任务，逐步递进完成，否则我的大脑在面对模糊性的时候，会本能地的逃避，从而分散注意力

2. 最近我不去图书馆了，又恢复了在工位办公，双屏高效的秘诀是，严格输入流与输出流。左边用来看，写代码，看网页，右边放两个并排窗口的typora，一个用来对当下的实验进行分析，梳理，一个放当日详细的to do。前者是working memory工作记忆， 后者是procedural memory程序性记忆，索引式地，知道自己今天要完成的任务。从微观到宏观

3. 输入流，输出流，二者分开。有自己的输出才是真正的学习，才是真正的过脑，在AI的时代，不要让生成的大量文字，完全接管了自己的脑子

4. 你的一天就是你的一生的缩影，如果你每天都没有去干那些让你达成目标的事情，那么你就会离实现你真正的目标很远

5. 把具体的科研任务拆解得足够精细，把每天要做的事情，拆解得足够的精细

6. 在其他to do的routine以外，在阅读这里，可以每天自由学习不同领域的新东西，更新认知