学点养生小方法，小病小痛不求人

1、如果你总口干舌燥、喝水也不解渴，多是阴虚津亏，用麦冬+玉竹煮水，滋阴生津，按揉脚底涌泉穴也能缓解。

2、如果你孩子积食口臭、肚子胀，多是脾胃积滞，山楂+炒麦芽煮水喝，消食化积，也能顺时针揉肚子助消化。

3、如果你久坐腰酸、浑身发软，多是肾气不足、腰肌劳损，杜仲+枸杞泡水，补肾强腰，平时多按揉后腰肾俞穴。

4、如果你上火口腔溃疡、咽喉疼，多是虚火上浮，淡盐水漱口，蒲公英煮水喝，清热降火，不伤脾胃正气。

5、如果你女性经期腹痛、手脚冰凉，多是宫寒血瘀，红糖+生姜+红枣煮水，温经散寒，热敷小腹能快速缓解不适。

6、如果你大便干结、排便费力，多是肠道津亏，火麻仁泡水喝，多吃蒸熟的香蕉，润肠通便，温和不刺激。

7、如果你晨起眼皮肿、下肢水肿，多是脾虚水湿不化，赤小豆+薏米煮水（炒薏米更佳），健脾祛湿，消除水肿。

8、如果你容易疲劳、犯困没精神，多是气虚乏力，党参+枸杞泡水，补气提神，上班族、学生党都适用。

9、如果你头皮痒、头油多、掉发多，多是湿热熏蒸、血虚风燥，桑叶+侧柏叶煮水洗头，搭配黑芝麻食补调理。

10、如果你情绪烦躁、爱生气、胸口闷，多是肝气郁结，玫瑰花+佛手煮水，疏肝理气，平复情绪更舒心。

方中提到中药、中成药的，请在医师指导下使用。
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