关于甲状腺养护要注意的事项，大致总结如下：

1、不用含“氟”牙膏

牙膏里含“氟”的，去选择“无氟”的牙膏，有机的比较好。

2、不用普通化妆品，建议裸脸，或使用有机化妆品

裸脸最好，如果实在要用，酵素化妆品，有机化妆品，是首选。

3、喝净化水，去掉水里的氟和氯

用逆渗透的净水器，能净化掉水里的“氟和氯”。洗澡水，最好也净化一下。因为皮肤也能吸收“氟和氯”，你洗脸洗澡的时候，水里的“氟和氯”，只要2秒钟，就进入身体了。

有位美国的小姐姐说，年轻时候是游泳运动员。自从知道水里含“氟和氯”的问题，就再没去过游泳池。

4、扔掉不粘锅，推荐用304不锈钢锅，或者无铅玻璃锅，无残留

不粘锅，有“特氟龙”涂层，原理一样的，含“氟”，不可取。

推荐使用304不锈钢的锅，或者无铅玻璃锅都行，无残留。

5、不吃面粉

不吃面粉的原因，是因为面粉里面可能含有“溴”的添加剂。农村现磨的，无任何添加剂的面粉，可以吃。或者有机的面粉，也可以考虑。

6、不染头发，不焗油

染发剂，焗油膏，也是有毒性的化学物质，调理身体期间，暂停吧。

7、是否要拒绝碘要看你之前摄入碘的多少（关于碘的争议太多，希望大家要有科学求真的态度，而不是被专家媒体的言语迷惑）。我的态度是如果以前摄入少反而需要补充碘。

吃盐的问题，碘是需要的。可是普通的碘盐里面，矿物质又不足。

说下我的选择吧，我是海藻碘盐，和喜马拉雅盐，一起用。

海藻碘盐含碘，喜马拉雅矿物质盐，含矿物质。我交替使用。

8、不用塑料盒，塑料袋，装食物，不用塑料玩具

塑料盒子，塑料袋，塑料玩具，泡面盒子等等，里面也可能含有“氯”的。

塑料材质里面，还有塑化剂，还有有毒的双酚A，对于身体亚健康的人来说，都是毒素。

尽量别用。

9、不要用香水，止汗露，也含氯

香水和止汗露里面，也含有氯的，不要用。

至于每一条的具体原因，背后的逻辑，支撑的文献，由于时间和篇幅，就不放朋友圈了。