刚刚看“大冰直播间”的切片，一个20岁的女大学生来连麦，[酷]没想到竟然大冰老师第一次认真的讲了——什么是“真正有主体性的人”？怎么实操？最后几段尤其精彩。

[心]关于“建立主体性”的一段高质量对话。

【粉丝】：
大冰叔叔好，那个我先介绍一下我的背景吧。我现在是20岁，然后是大学生，是临床医学专业的。然后有一些关于学习、择业，以及当代男女性别平等的一些问题。

我是在河北，从高中到大学一直在河北上的。然后我感觉一直就是被应试教育束缚。然后现在是大二医学生，外在的压力消失了，但是我内在，我感觉那种焦虑它内化了。

就是我理智上明白，成绩并不是我的唯一标准，但是平常心底里还是觉得成绩不好，然后我这个人就是不够好。

现在就陷入了一种内耗的情绪。就是课余，课上我一般就是会认真地听，然后课余时间的话，因为我的学业性质，它需要耗费课下时间去多学习。然后周围同学也都比较卷，但是我课余现在多学一些，学不进去，然后不学又很焦虑。然后，嗯，我想问一下您，我如何调整这种心态？

【大冰】
这种其实就是你们在网上天天看到的主体性，这就是跟主体性相关的心态问题。

而主体性当中，大家不要老强调自我发起、自我决定，它其实还有非常重要的一个部分，叫做自我承担。

也就是讲，这件事情，人、事、物，当你决定发起，你自主执行了，那么你要有强烈的一个意愿，或者说是强烈的一个标的，就是最终我要承担它的责任。

真正有主体性的人，就是这件事情我清楚地知道我将承受什么样的责任及义务，你是否愿意来承担？因为你当下专业学习不佳，将来毕不了业，或者说是没有办法顺利入职，或者说是入职了之后专业技能不强、被边缘化的上述风险，及客观的一些潜在的、不良的方向呢？

【粉丝】
嗯嗯嗯，我觉得我不能。我还是希望有一个好的专业技能相关的，对吧？

【大冰】：而实际上，如果你问这是一个什么心态问题的话，如果它是一个心态问题，那我告诉你，它实际上比心态要严重。它算是一种状态、一种心态，当然主要是主体性出现了问题。这就是主体性问题。嗯，要听接下来的推演吗？

【粉丝】
嗯，需要。

【大冰】
如果在这个议题之内，我们把主体性分为三部分，三段论的话：自己发起、自己执行、自己承担。

1. 那么如果你承担这块的意识弱，或者说是承担这块的风险评估及真实的风险承受能力又差的话，实际上你的执行和发起这块肯定也会出现问题。实际上它是一个倒果为因的一件事。我建议你解决上述的这个问题，在意识层面的解决，主要就是三段论的第三部分，就是责任的承担这块，意识上加强。

2. 老百姓的话就是：你得自己吓唬吓唬自己——我不好好学，我吃不上饭。哎嘿。就是知道自己想要什么。然后，你想要什么不重要，你想要什么不重要，谁在乎你要什么呀？重要的是，好，你想要，这是你发起的；你执行，这是你在去做。那么最终的结果是要你承担。你想要什么一点都不重要，重要的是你得知道是你承担。加强这块的认知，你承担。

3. 哎，这个道理简单的就像是：你再困，你都得知道锅火上面、灶上面熬着这个汤，汤快干了，我再去把火关掉。
这个时候你不能老强调“因为我太困，哎呀，因为我动力性不行，所以我就不关火吧，哎呀，我就纠结吧”，那你会二氧化碳中毒的，甚至会失火烧了房子的，对不对？

4. 所以你的这个问题，这个问题的解决就三个字：你承担。加强这块的认识。

你们天天在网上讲主体性，现在都快烂大街了，动不动张嘴闭嘴主体性、主体性。并不是说是我愿意我就去做，我想做。不是，你承担是唯一。

5. 上了班了之后，一会儿这个问题自己想一下：是否承担得了不好好学导致的这些现象及后果？这是心态方面的梳理啊。

因为你问的话，现在目前是心境、心态层面，所以我们先从这个角度切入。

6. 你肯定接下来会问：那我具体该怎么办？我认为呢，先去尝试从意识本身去解决，好吗？
意识本身这块先搭建起来了之后，我们才能够第二步倒推，它的三段论的中间这个部分——如何执行结构化、框架化。

a.一切执行力不强的人，他基本上都会犯一个毛病，我不能说一切，大部分执行力不强，或者说是出现了执行拧巴、执行困顿的朋友，他出现的都是结构性问题。

b.这个结构性问题，如果用听得懂的语言来讲，就是你的外在框架、内在框架的树立、秩序感的建立，规则意识的遵从。类似于建时间表、计划表，有没有啊？有没有严格的执行啊？自我奖惩制度有没有设立啊？这些都叫外在的框架。

c.要不然你只能依赖于一种框架，这种框架叫什么呢？叫做具体的学校考评啊，期中期末、考试完了之后考核啊，包括毕业答辩啊，诸如此类。那个东西的约束力有，但是就是因为它约束力太有了，也太大了，它很难具象到你的具体个人身上。一天没到你一天不着急。

所以一般都是考试之前，突击一两个星期才真正急起来。因为它远，所以你不急。谁刚开学的时候会焦虑于期末考试啊？都不会。

7. 所以要自己来设立，自己来完善这种结构性方面出现的问题。

好，这个单一问题里边，我给你这两个角度的回答：第一个是意识本身的调整，第二个是如何来树立一个结构性框架，内在外在解决。

OK？知足啊孩子啊，刚才我给你说的这两条，你换其他的自媒体博主，光这两条内容，他能给你生产20期的短视频。

能用最短的时间、最凝练的方式告诉你最核心的东西。你叔叔这边不玩虚的，真给你上干货。但是这点干货，你们在网上刷，他能给你分成27期。

【粉丝】
嗯嗯，我想再细问一下，不知道关于第二条，我应该如何去做？

【大冰】
下播了之后，去看直播的回放、切片，自己来消化。这是第一。不能指望别人完全给你嚼碎了喂到嘴里边。第二，我能够简单的跟你说一下，就是时间：时间表、计划表、短期计划表、中期计划表、执行方案、奖惩制度啊。

【粉丝】
我有时候就是晚上，比如说想安排这些东西，可是它没有完成之后，反而会加剧我的这种不好的情绪，是需要这方面做改善吗？

【大冰】
不是。
那只能够证明你的这种计划，它的严谨性不够，框架性不够。你没有真正地做计划，只是脑子里边想一想。

好记性不如烂笔头啊。你见过哪个公司、哪个机构、哪个企业、哪个单位，他在列计划的时候，只是口头传达呀？找个本子、找支笔，花五块钱就能够搞定的啊。

[心]我的观点：

听完这段话，我最大的感触就是——原来增强“主体性”最重要的外部加强方法，就是去“扛事儿”。

1. 以前我也觉得，主体性就是“我想干嘛就干嘛”，我的感受排在第一位，类似“老娘高兴就好”。但大冰老师直接把这套东西给打碎了，他说：“你想要什么一点都不重要，重要的是你得知道是你承担。”

这句话真的像一盆冷水，特别清醒。

就像那个女生，她纠结“学不进去又焦虑”，本质上就是想逃避承担“学不好就完蛋”的责任。她把注意力放在了情绪内耗上，因为只要还在纠结“我心态好不好”，就不用去面对“我如果考不好就毕不了业”这个残酷的现实。

2. 那个熬汤的比喻特别有意思：
很多时候我们内耗，就是因为潜意识里觉得“天塌下来有个高的顶着”，或者觉得“反正到时候临时抱佛脚也能过”。

但真正有主体性的人，是那个明知道困死了，也会爬起来去关火的人。因为他清楚地知道，烧干锅的代价是他自己付，没人替他买单。

3. 还有一点我觉得特别实用，就是关于“执行力”的拆解。

他说大部分人执行力差，是因为没有“外在框架”。这点我太有共鸣了。我也经常列计划，列完没完成就自责，自责完就更不想动。原来这不是意志力的问题，是“结构性问题”——我只是在脑子里想了一下，并没有把它变成一个像公司KPI一样严谨的东西。

4. [心]我觉得大冰老师说的所谓的“建立自我”，其实是一个挺“狠”的用外部实操“事上练”，来达到目的的过程。

它不是让你去冥想、去爱自己、去接纳不完美的自己，而是让你直面后果，把“我必须去执行关火，要不然房子会被烧掉”逼着自己动起来。不再问“我喜不喜欢”，而是直接告诉自己“这事归我管，我怎么搞定它？”

5. 大冰说的“外在框架”，其实就是阳明心学里的“事上练”。良知不是在静坐中悟出来的，是在繁杂的事务中磨出来的。

那个女生如果在寝室里天天“内求”，琢磨自己为什么心态不好，她永远也建立不了主体性。

她必须拿笔写计划（建立外在框架），硬着头皮去图书馆（执行），熬过大考（承担后果）。在这个“硬扛”的过程中，她的心智才会真正强大起来。

[心]阳明心学让我们明白“为什么出发”（激发内驱力)，大冰老师告诉我们“怎么到达”（执行力、外在框架和承担责任）——用极强的外部框架去行动，最终是为了找回内心真正的平静与自由。

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