昨天VX上有一位读者跟我说，在她的城市，她找了一圈也没找着跟我们类似的课，她问我们的课叫什么名字。

我说我们也没取啥名字，都是力量训练，就叫力量训练团课或者私教课。不过训练方法，训练内容，或者说训练体系吧，是来自我们自己多年的教学，以提升身体使用的安全性和效率为主的力量训练。

用大白话说就是让身体更好用，日常生活中走得稳，跑得起来，跳得起来，更高的需求就是体能体力的全面提升。随着年龄的增长，尽量让运动能力衰退得慢，或者不衰退，或者还能有进步。

因为在我们看来，衰老的一个直接体现，就是运动能力的衰退，走不稳了容易摔跤。拿不动东西了。肌肉衰退，导致关节出各种问题等等。

她说她去问到的几乎还是以减肥为主的训练。

现在商业健身房的私教一般还是健美式训练的体系。如果这个教练自己思路比较活的话，会根据学员的诉求来做一些调整，因为大众力量训练确实借鉴了很多健美式训练的方法。

但是如果教练本人也没太明白，学得比较死的话，那可能是很难理解中年人对身体使用功能这方面的训练诉求。总觉得中年女性嘛，40+身材臃肿，那就先减肥吧。

我遇到过一位大姐，她去健身房，教练一来就让她先减脂，每次都安排了跑步。但是她已经60多岁了，一来就跑半个小时，根本吃不消。

但是教练说，你不跑步怎么减脂呢？你得先减脂才能增肌呢，而且你这岁数了，也增不了多少肌，你还是就减脂吧。

这种思路的教练不少，如果听得进话还好一些，作为学员可以跟他沟通，但有的教练还是挺倔的。尤其如果年轻，20出头，60岁在他们看来，那老得不得了了，还增什么肌呀？

当然，如果是年纪大一点的教练，或者脑子活一点的教练，学员讲清楚自己的诉求，请教练对健美式训练方法做一些调整，应该也能试一试。

现在中老年人的健身需求越来越多了，但是教练培训确实有点跟不上。主要是健身教练的培养还是以年轻人为主的。

许多年轻人，尤其是从运动员退役过来的，他身体条件本身就很好，身体也很健康，体能体力也处在人生巅峰状态，是很难理解在衰老过程中的那些身体不可控状态。

但是我相信，未来应该越来越好，因为市场肯定是跟着需求走的，如果中老年人健身需求越来越多的话，教练们肯定也会去多关注这边的。

我是因为进入教练这一行，就已经40岁了，所以这一路走来，关注的都是中老年健身。老张比我还大点儿，而且从业近30年，各个年龄段的学员他都教过，也很能理解年纪大的人的健身需求。

中老年健身既要让身体有变化，同时又要让身体能适应，而且中老年人身体容错率低，又有各种各样，大大小小的伤病，确实还是和练年轻人不太一样的。