减肥真的有滞后性。

这个滞后性体现在好几个方面。

1️⃣你最开始运动➕少吃，体重不一定会马上掉，前期可能掉的很慢，甚至运动后身体锁水体重会往上涨一点点，但只要你坚持少吃，后面会逐渐往下掉。

2️⃣数字掉到你期待的体重后，人不一定看起来瘦了，可能要过一段时间，皮肉收紧后，别人才会很明显觉得你瘦了。

所以根本不用急，我103减到94花了一个多月快两个月，然后稳定在94差不多两周后，突然大家都说我瘦了好多。

我现在体脂率差不多14，但大姨妈完全正常，我觉得减的慢也有慢的好处，身体比较适应。