只靠控制饮食减肥已经卡在瓶颈期了，准备开始通过一些运动来减肥；今天第一次尝试了骑行，骑了1个小时出头，20公里左右，不知道是不是姿势不对，骑下来以后手腕有些疼，然后体感倒是没有很累，只是回家上楼的时候感觉腿有点发软，这个是正常现象吗？感觉我的体能好差！[可怜][可怜][可怜] ​