我见过最白的朋友跟我说过美白的小tips （今天开始我也要好好执行）：
1.出门必防晒霜+全副武装防晒衣+打伞
2.家里的灯也会有很少的紫外线 在家也尽量涂防晒 每天卸 不能用日光灯只能用led和白织灯
3.早睡早起不抽烟不吃甜食 抗黄
4.家里窗帘也要换成防UVA的 市场上没有就拉两层窗帘
5.每周刷酸 磨砂去角质
6.有条件的偶尔照照大排灯 多做光子嫩肤和全身脱毛
7.多吃带vc的东西

这一套下来基本上比大部分人白 最近有个白的出圈的博主 我见过本人 也是按这套下来的 本人真的很白很白 比打各种💉健康很多