【#焦虑睡不着试试478呼吸法# 】焦虑紧张，或者睡不着觉时，试试“478呼吸法”，吸气4秒、憋气7秒、呼气8秒。重复4次，帮你唤醒身体里的睡眠开关。注意根据身体情况，量力而行哦。#478呼吸法# http://t.cn/AXJ60TBK ​