前额叶掌管情 绪、专注力与自控力，长期熬夜会让它疲惫受损，变得易怒、思维迟钝。
高质量深度睡眠是最好的修复方式，入睡后大脑开启排毒模式，清理代 谢垃圾、修复神经突触。
放下焦 虑好好睡觉，大睡特睡给前额叶充足休养时间，睡醒思路变清晰，情绪更稳定，状态满满回归。
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