一个动作，打通气血开关，改善下半身瘀堵、寒湿，消痔疮缩肉球

本文作者： 大凌0924 大凌要成长

很多人深受下半身问题困扰：屁股手脚冰凉、小腹坠胀、腿沉发肿，肛周还总肿痛坠胀，肉球脱出、便血反复，坐立难安，这都是下焦瘀堵、寒湿凝滞的结果

师父大千老师说：现在很多人都是上热下寒。上边爱出汗，下边冰冷。从周易的角度上来讲，这个卦就叫做天地否，天地否塞不通。正常的人的身体应该是泰卦，叫做地天泰。人的整体的气机从下往上再回来。很多人下边严重不通了，导致气机淤闭在上面，产生所谓的瘀热，或者叫做虚热。

比如我们吃一点东西就感觉上火，吃个橘子也上火，吃个荔枝龙眼也上火，甚至喝口水她都会上火。所以有的舆论误导你们要去喝凉茶去虚火，实际正好相反。越喝凉茶，你下边越堵，越堵你虚火越重。你下边所有的症状都可以通过这条去知道你身体什么情况，就是天地否塞不通了。

下边尤其是下焦、小腹严重瘀滞，导致气血不能很好灌注到双腿、屁股，导致下肢发凉。甚至凉到一种程度，会发现走路不稳，倒三角，腿变细，腿的力量是变小，甚至腿不能很好地支撑上面的重量。很多老人肚子大、腿细，都危险。

想要从根改善，核心就是通下焦、散寒湿、活气血，而得明健身迈毛正是专门针对下半身淤堵的动作，以胯发力、活胯开胯，精准松解开腹股沟这个气血卡点，打通下焦淤堵通道，明显疏通足三阴经，促进局部循环，缓解瘀滞压力

长期坚持迈毛：
开胯通下焦，打通下半身的气血开关
垃圾排净后，通道空间恢复
肛门不再受挤压（痔疮回缩）
大肠小肠蠕动正常（便秘缓解）
脑部气血顺利回流（失眠改善）

迈毛标准做法

1. 找一个齐膝高度的障碍物，比如台阶、沙发、椅子、小凳子都可以，身体中正站立，保持呼吸平稳；
2. 两腿交替抬起，在障碍物上方绕（扫）过，顺时针、逆时针反复练习，动作要舒展、连贯；
3. “迈毛一定活动开了，再迈”，练习前一定要先活动开身体；
4. “从低矮的开始练，要不然容易伤胯”，避免拉伤胯部；
5. “要养成，见东西就想迈的冲动”，办公室的文件柜、家里的茶几、路边的花坛，都能成为练习的工具；
6. “慢慢的，腿脚灵活了，再迈高的”，随着腿脚越来越灵活，再逐渐尝试迈更高的障碍物，效果会更明显。

坚持练，这些变化你都能感受到

1. 改善痔疮、便秘问题，排出肛周淤血，恢复肠道正常蠕动，从根源解决肛肠淤堵困扰；

2. 让脑部气血顺利回流腹部，缓解夜间思绪纷乱的状况，改善失眠，提升睡眠质量；

3. 激活身体气机流转，排出体内多余气、水和代谢垃圾，化解气滞血瘀，恢复身体内循环平衡；

4. 改善慢性妇科问题（如盆腔炎）、掉发、牙龈问题等常见健康问题，调理身体多种小毛病；
5. 活化僵硬胯部、放松小腹，舒展盆腔经络，改善尿频、尿急、漏尿、尿不尽等尿路问题，缓解久坐带来的肢体酸胀、僵硬，提升肢体灵活度；

6. 实现身心同调，打破身体淤堵带来的思维狭隘，拓宽身心格局，让心态更舒展平和；

7. 无需专业场地和器械，碎片化时间即可练习，长期坚持能养成规律运动习惯，持续优化身体状态。

想要效果翻倍，练迈毛的同时戒掉生冷寒凉，日常喝姜枣茶或者奇悦，温通小腹。少久坐，每小时起身活动腰胯，让下焦始终保持通畅，双管齐下驱散寒湿、化开淤堵。

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