遇到负面的情绪，一直在生气，对自己身心就是消耗。

你可以合理表达自己的情绪，别人再给你负面情绪那就怼回去，

一定要把自己的心安置好，重视自己的情绪和利益。 ​​​

一定要学会拒绝，敢于拒绝。

拒绝令你为难的事，拒绝消耗你的人和事，拒绝该拒绝的。

不要担心失去什么，把自己的感受放在第一位时，这对你就是滋养。 ​ ​​​