#把自己当成糖尿病人来吃饭#

一个鸡蛋，一杯牛奶；
二两瘦肉，鱼肉最好；
三两豆腐，营养丰富；
四两水果，控制少吃；
五两主食，粗细搭配；
六两蔬菜，适量多吃；
七八分饱，效果最好。

我悟了～
给自己立人设！
让行动力绕过意志力！

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