#80斤女生不吃碳水闭经体脂率超标#看到这个热搜说实话作为营养师有些震惊！
170cm、不到80斤，还坚持断碳水，南京这位女大学生把自己"瘦"进了医院，闭经、血脂异常、肝功能指标亮红灯，体脂率反而超标。看起来皮包骨，脂肪却堆在内脏。
很多人以为不吃主食就能瘦，殊不知碳水化合物在人体里有一个关键功能叫"抗生酮作用"，碳水摄入不足，身体被迫大量分解脂肪供能，酮体堆积，脂代谢乱套，内分泌跟着崩溃，女性首当其冲就是闭经。
到底怎样算胖？
BMI是基础参考：
我国成人标准是<18.5消瘦，18.5-24正常，24-28超重，≥28肥胖。
但BMI看不了体成分，体重秤上的数字正常，不代表内脏脂肪不超标。体脂率、腰围、肌肉量，这些才是反映真实健康的指标。
减重也有安全指标：普通人每月2-4公斤，大基数人群经医生评估后最多8-10斤。月瘦20、30斤的，减掉的不是脂肪，是在减健康。
吃够碳水、均衡营养、合理运动，这才是真正"瘦得好看"