【#3个控糖瘦身小妙招#】瘦身控糖并不意味着要和美食彻底说再见，学会这3个控糖减脂小技巧，既能享受美食又能掉秤还有利于健康。第一，调整吃饭顺序，记住口诀先菜后肉，主食收尾。第二，放慢进食速度。研究发现，大脑需要15分钟才能收到吃饱了的信号，吃太快的话等大脑反应过来，你已经吃撑了很容易摄入过量。建议大家每餐进食的时间，控制在20-30分钟，细嚼慢咽，可以减轻胰腺的负担，让控糖事半功倍。第三，适当吃醋，醋里面的乙酸能抑制双糖酶的活性，延缓葡萄糖吸收，一定程度上稳定餐后的血糖水平。#80斤女生不吃碳水闭经体脂率超标# http://t.cn/AXJX7ItH