【#4招帮你养成易瘦体质#】首先定量饮水，餐前半个小时喝300毫升水，餐后两小时也要喝300毫升水。第二规律作息，每天能保证11点前入睡，要睡够8个小时。第三餐后要站立，每次吃完饭以后，要站个20-30分钟。第四要细嚼慢咽，我们每口食物一定要嚼碎了再咽，一顿饭要吃够20分钟。 #80斤女生不吃碳水闭经体脂率超标# http://t.cn/AXJXfZqA