你刷朋友圈看到前同事跳槽涨薪、大学同学买了新房、闺蜜男朋友又送了花。放下手机觉得自己的日子像清汤挂面。

不是你混得差，是你在主动把自己扔进“上行社会比较”的陷阱里。社会心理学家费斯廷格1954年提出，人类天生会通过与他人比较来评估自己。但社交媒体的算法把这条定律推到极致——所有人都只晒高光时刻，你拿自己的NG片段去对比别人剪辑过的预告片。

每次刷到一条光鲜的动态，大脑里的自我评价系统就被轻轻刮一刀。下次放下手机前提醒自己：你看到的是对方磨了18遍的美颜滤镜，而你正在用原相机审视自己的生活。

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