近期悟出来的皮肤紧致思路：

「外练后背➕内养脾胃」

练后背脸真的会紧，由内而外的紧，吊打一切可能会让脸蛋变僵、馒头化的yi美项目。
尤其是稍微负重一点的后背锻炼，有运动基础就拿个哑铃在家练，没运动基础建议付费去健身房、普拉提馆练习。
最近在健身房/ 普拉提馆练背练的不亦乐乎，好上头，还会继续保持高频率锻炼！！！！

健脾，脾主肌肉，脸能不能贴着骨，紧致就靠它了，别的办法都是徒有其表！

脾好，吃进去的食物都能变成气血，气提上去了脸就不会垮下来了，这才是真相啊友友们！！！！！

外练筋骨皮➕内调脾胃，你就看吧，你那脸蛋又紧又亮气色还好的不要不要的！

y美吃苦受罪、花钱还有可能反弹馒化、脸变僵，有这个时间精力金钱，真的不如锻炼➕内调来的自然健康安全无任何副作用呢！！！！！