快来学五一懒人吃法，假期居家放松的同时，不用刻意增加活动量，不用刻意节制饮食，就能轻松自在养生。

轻松简单的饮食小习惯👇
①调整用餐顺序：先蔬菜 → 再肉食 → 最后主食
②每餐舒适饱腹就好，避免过量用餐
③甜饮换成白开水，加工零食替换新鲜果蔬

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