这两年，我发现指甲出现了很多竖棱纹。

营养业内曾有声音说，可能跟缺乏矿物质有关，我之前建议过病友补矿物质，收效甚微。

我觉得，中医养生对这事的解释更好：指甲竖棱纹，是肝血不足，没法好好滋养甲床的一种表现。

《素问·五脏生成篇》有言：“肝之合筋也，其荣爪也”，明确指出肝血盈亏直接关联爪甲荣枯。

肝血不足，会导致指甲竖棱，也是有相关的科学数据支持。

在《中华中医药杂志》发表的研究显示，87.5%的肝血不足患者会出现不同程度的指甲竖棱，这远高于健康人群的比例。

所以，想要改善指甲竖棱纹，重点要养肝血。

养肝血配方：生麦芽5g，香附5g，枸杞3g，白芍3g，当归3g，红枣片5g，用开水煮5分钟，每天喝800至1500毫升。