从今天起，杯子里泡点它，赶走眼睛干涩、模糊、红血丝，喝出清澈明眸！

大家好，我是眼科医生宋立。

眼睛是我们唯一的视觉器官，我们平时的用眼习惯、作息、饮食都会对它造成影响，出现干涩、痒、红肿、模糊、红血丝、酸胀刺痛......

眼睛的不适，也会影响到我们的生活、工作、心情。所以，今天呢，宋立教授根据不同证型的眼睛不适，列举出了不同泡水喝的方子，日常喝一喝，慢慢养出好视力。

①菊花决明子清肝茶

肝火旺，上炎于目，导致眼睛气血不畅，出现眼睛发红、有红血丝、眼痛、烧灼感、干涩易流泪，心情易烦躁，下面这个小方子很实用。

配方：杭白菊5朵、决明子5g（炒过的更好）、枸杞3g

做法：食材洗净放入杯子里，沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可

菊花平肝明目,清热解毒；决明子清肝明目，润肠通便；可缓解肝火引起的眼睛目赤肿痛，视力模糊；枸杞滋养肝肾、明目，可以中和菊花、决明子的寒性，避免伤脾胃。

②枸杞桑葚养阴茶

肝肾阴虚，目失所养，眼睛缺乏阴液滋润，出现干涩、有异物感、模糊、酸胀，有的人还会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等，这个搭配不要错过。

配方：枸杞6g、桑葚5g、麦冬3g、百合3g

用法：食材洗净放入杯子里，沸水冲泡，焖15分钟后饮用。

枸杞滋补肝肾、益精明目；桑葚滋阴补血、清肝明目；麦冬养阴生津，三者搭配，既能滋养肝肾，又能补充眼部津液，从而缓解眼睛的干涩、模糊。

③陈皮茯苓祛湿茶

喜甜食、冷饮，不爱运动，导致脾胃虚弱，运化失常，湿气内生，上泛到眼部，眼睛出现浮肿、眼屎多、视力模糊，还伴有大便黏、食欲不好、腹胀等，可参考下面这个方子。

配方：陈皮3g、茯苓5g、薏米5g（炒过的）、红枣1颗（去核）

用法：薏米、茯苓提前用温水泡10分钟，在和陈皮、红枣一起放入锅中，煮15分钟。

陈皮理气健脾、燥湿化痰，帮助脾胃运化；茯苓、薏米健脾祛湿，消除眼部浮肿和体内湿气；红枣补气养血，中和祛湿食材的寒凉，兼顾脾胃养护。

④红枣桂圆养血茶

气血不足，无法濡养眼睛，导致眼睛出现模糊、干涩、易疲劳、眼白偏黄无光泽，还容易出现面色少华、头晕、气短乏力、手脚冰凉等，这时候比较适合下面这个小方。

配方：红枣2颗（去核）、桂圆3颗、当归2g、枸杞3g

用法：食材洗净放入杯子里，沸水冲泡，焖泡20分钟。

红枣、桂圆补气养血，当归补血活血，枸杞滋养肝肾、明目，四者搭配，既能补充气血，又能滋养眼部，缓解气血不足导致的眼涩、视力下降，还能改善面色苍白、乏力等问题。

除了以上4种不同证型的代茶饮外，日常生活中还要注意少吃辛辣、甜食、生冷食物，多吃对眼睛有利的食物，比如菠菜、胡萝卜、苋菜等，避免用眼过度、少熬夜，保持充足睡眠。

文章小结

泡水方需对症饮用，代茶饮中的菊花、决明子性寒，脾胃虚寒这少喝，可以加一些姜片或红枣等。眼睛需要我们长期呵护，从不是临时救场，坚持一段时间，你会发现你的眼睛越来越舒服、越明亮！

大家好，我是北京眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼病以及眼科疑难杂症，已帮助了很多眼病患者回归了正常生活，如果你也有眼病的困扰，可以加微信【970695】说一说你的眼睛情况，并把检查报告单也发下。

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