#江调元食养# 夏天要到了，记得！凉茶不是茶，别乱喝！

很多人以为凉茶就是"凉的茶"，夏天喝了能解暑。但凉茶其实是用了中药，有寒凉温热之分，喝错了对身体没有好处。

常见凉茶分两类：

苦凉茶，清热降火用的，比如癍痧、廿四味。苦寒之性很强，适合实热体质，舌红苔黄、口苦口臭、大便干结。但脾胃虚寒的人喝了，轻则胃痛，重则腹泻。

甜凉茶，比如一些糖水，冰糖炖雪梨、陈皮红豆沙、龟苓膏。相对温和，但也不是人人适合。梨性凉，脾胃虚寒的人吃多了容易拉肚子；龟苓膏偏寒，姨妈期女生不建议。

很多人把凉茶当饮料天天喝！凉茶不是水，健康人群没必要天天喝，喝多了伤脾胃。

怎么判断自己适不适合？
一看舌苔：舌红苔黄实热，舌淡苔白虚寒；
二看大便：大便干结实热，大便溏稀虚寒；
三看感觉：口苦舌燥实热，手脚冰凉虚寒。

喝对了是凉茶，喝错了是"凉命"。#江调元养生[超话]#