认同和打算践行“三低备考”的朋友可以在评论区里许愿“我转变，我上岸”，上岸后来还愿。
何为“三低备考”？
一是低热量备考。低热量备考就是备考期间彻底改变饮食结构，减少碳水摄入，不喝任何含糖饮料，减少水果摄入控制果糖，用玉米、粗粮、山药、土豆等优质碳水替代米饭、馒头等精致碳水，确保蛋白质摄入，每顿只吃七分饱，控制身材，呵护精气神，进面后用气质打动考官。
二是低消费备考。低消费备考就是备考期间非必要不消费，非必要不买衣服、手机、零食等与学习无关的东西，如果忍不住要花钱，就买网课和资料，或者捐助免费午餐，把钱攒下来，上岸后出去旅游，见识祖国大好河山。
三是低内耗备考。备考期间保持情绪稳定，用感恩、自省等正能量代替抱怨、愤怒等负能量，与周围的人和事和解，把一切都看做最好的安排，当有恐惧失败的念头出现时，立即转变观念，告诉自己只要做好自己，全宇宙都会帮助自己实现愿望。如果有自己的信仰，就每天祈祷，没有信仰可以对着列祖列宗祈祷。
泰山登山处有句话“登高必自卑”，这里的卑是低处的意思，由“三低”入手，收获自己的高颜值、高效率、高质量的人生。