中式意面真的一吃一个不吱声 美味之美味之！！
（虽然没有准备好的卖相 但真的很香）

意大利面是个对减肥和控制血糖都非常好的主食，因为里面的硬质杜兰小麦不怎么吸水，而且比较难消化，蛋白质含量还特别高，所以特别适合当作主食吃。

而且我因为非常喜欢吃空心面和螺旋粉的口感，觉得用它来代替偷懒一餐时的主食非常合适，也不用煮饭之

来！我们来记住一套通用的中式意面做法！

1️⃣煮意大利面
单独用个小锅加水和一勺食盐和一两圈的橄榄油，煮七到八分钟

没有橄榄油就用山茶油，或者用家里的植物油，用动物油脂的话呢会觉得有点腻

此处加盐和油的目的是为了让他容易熟，而且不容易粘锅

2️⃣用单独的炒菜锅准备浇头

其实平时的中餐怎么炒这个就怎么炒！

腊肉=中国人自己的培根

我一般就是用腊肉代替培根煎熟出油，有香气，然后炒猪肉，再加一大把切碎的蔬菜。就可以了！

如果说你们想吃有汤汁比较浓稠的意面，可以买一罐番茄酱倒进去就可以了。

如果想吃有西式风味的番茄意面，就可以把纯番茄酱，换成罗勒番茄酱 （很多超市都有得卖），这样你就可以得到一碗番茄风味的中式意大利面

然后把面跟浇头混合！就可以了！！

我今天中午是茼蒿炒猪肉，再窝了两个流心蛋，到了三分之一罐的番茄罗勒酱，好好吃🤤

吃意大利面会比吃中式的精白面条更健康，更饱腹，吃了不会犯困，而且意大利面难消化，所以吃一点就很饱。

推荐推荐，又怒省百来块钱出去吃意面！