今天是五四青年节，祝大家假期快乐！
明天立夏，上来提醒一下小伙伴们，春三月至此结束，养生原则要从春生，转变为夏长。
从春三月的被发缓形，以使志生，转变为无厌于日，使志无怒。从赏而勿罚，转变成若所爱在外。夏三月不仅仅是要赏赐自己和他人，而要更加全身心的去热爱，去表达爱，要让一年里所有的爱都放在明处。这个夏天，我要明目张胆的爱你！
立夏的前一天称为木绝日，时值绝日，大事勿用，不要把重要事宜放在今天来做。因为古时候认为，绝日是季节的尽头，五行气绝，不是吉日，像嫁娶搬家这种需要稳妥的事情，一定要趋吉避凶。好在目前大家都尚在假期之中，安心休息就好，可以随便看看初夏的美景，静心安体，宽和度日。
立夏之后，气温升高，午马的火气更会加重一些。夏三月心经当令，一定要安住心神，心主神明，心宁则身安。尤其是春三月里没有及时疏通的郁气，到了夏三月就会出现肝郁化火的情况，易燃易爆炸，抑郁症变成焦虑症，躁狂症。四时养生就是这样，一步跟不上，步步跟不上。
我们要谨遵内经教诲，什么季节做什么事，该放放，该收收，该干嘛干嘛。如果经常感觉自己火气上冲，多去接一接地气，草地上走一走，躺一躺。尤其五心烦热，夜里睡不好觉的，傍晚可以散散步，引火下行。食疗可以吃点酸枣仁膏，覆盆子汁来调节睡眠，评论区自取链接。
五一小长假出去旅游，不要贪心，不要赶场，选择一个好地方，沉浸式游玩就好，因为旅游的疲惫非常要命。我婆家的一个表婶儿，就是因为白天旅游太过劳累，夜里睡过去了，才六十多岁。上了岁数的中老年人，出去旅游，一定要带好速效救心丸，以备不时之需。
年轻人出门，只随身携带黄精就够了，九蒸九晒，仙人余粮，得坤土之精，为补养中宫之胜品。黄精可以有效的保护精力，在旅途中不至于那么疲累。祝愿大家平安吉祥，一切顺利。[抱一抱][抱一抱]#中医式生活##节气的硬核养生#