维生素缺乏的警告信号

🧠 维生素 B12
记忆问题
疲劳或虚弱
手脚刺痛

☀️ 维生素 D
骨骼或背部疼痛
免疫力低下
抑郁或焦虑

🌿 维生素 E
皮肤干燥或粗糙
视力模糊
肌肉无力

🍊 维生素 C
牙龈出血
经常瘀伤
伤口愈合缓慢

👁️ 维生素 A
夜视能力差
眼睛干涩
皮肤粗糙干燥

🩸 维生素 K
容易瘀伤
牙龈出血
血液凝固缓慢

💋 维生素 B6
嘴角干裂
易怒或情绪波动
手脚刺痛

⚡ 维生素 B1
脑雾
易怒
疲劳

🔥 维生素 B2
咽喉痛
嘴唇干裂
畏光

更全面关于维生素缺乏的信息可参见《膳食补充剂手册》http://t.cn/AXVRF67F