女人老的慢，坚持这吃好8种
1. 多吃鱼
鱼的营养价值很高，热量很低，适当地吃鱼可以美白和滋养皮肤，这是因为鱼含有抗氧化剂可以保护皮肤，抵抗紫外线对皮肤的伤害。

2. 每天一勺芝麻糊
不要小瞧这些东西，非常养身体!不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。

3. 多喝柠檬水
柠檬里的VC含量真的太高了，如果每天能坚持下来当日常的水喝，三个月后你会发现奇迹
但是一定要注意防晒。
4. 每天一个番茄
真的会变!西红柿里有丰富的谷胱甘肚，可以抑制黑色素，抗氧化和去斑，到了夏天也不容易变黑。
5. 睡前喝酸奶
是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易留痕酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦
6. 每天5颗红枣
红枣补气养血，也可以熬汤，坚持下来皮肤气色会红润很多。

7. 按时吃早餐
早餐的时间是7-9点之间，喝蜂蜜水后再吃一根黄瓜。早餐应该含三种元素，蛋白质、水化合物和新鲜水果蔬菜，所以一碗鸡蛋番茄面是很方便营养的，三种都有。
8. 每天吃水果
水果放在饭前吃会比较好些，能够有效保护自细胞提高免疫力。早餐前可以吃一个黄瓜，晚饭尽量少吃。