#把自己当成糖尿病人来吃饭#

糖尿病人第一要戒掉主食水果，降低胰腺的负
担，长期食用粗粮对胰腺和肠道菌群祸害不可
思量，可导致慢性胰腺炎和加重糖尿病。

优质蛋白蔬菜坚果才是符合人类消化系统的饮
食结构，碳水并非主食才有，配位营养对胰腺
压力远低于主食，刚性的营养学是扯淡。

修复肠漏维持肠道菌群平衡，不吃降糖药不打
胰岛素也能有效控制血糖，事实这两者并不能
降低并发症发病率，不接受任何的反驳。