从养身的角度看，运动是最好的流通药，直接关系到一个人的面色好不好，气色老还是嫩。

老就是陈浊，沉滞，好像皮肤不太干净，皮下有很多淤斑的状态。

嫩就是面若桃花，面带粉气，肤色不一定白，但是干净，好像健健康康的小朋友的气色一样。

嘴唇和舌头颜色也是，既不会过红，又是嫩嫩的，就是流通很好的体现。

所以美也好，瘦也好，去内脏脂肪也好，保持身心健康也好，运动都是必不可少的事。

对不同的人来说，运动带来的意义也不一样。

有的人心神是散的，好像和自己失联了，很难好好吃饭，好好睡觉，对她来说，运动就是和自己的心神建立联系，收神在自己身上的开始。

有的人心神是稳的，但是因为现阶段的吃饭口味、工作、学业、家事等等负担，导致身上有了多余的湿热浊气（比如痘痘，口气，便粘，口腔溃疡），那运动就能帮她把多余的脏东西快速清理掉。有氧，力量，都可以做。这样不但体质好了，皮肤模样也会更加清澈，样子更好看。

每个人都能从中找到对自己有用的时刻～

夏天快来了，更要保持流动，无厌于日，顺应“夏长”，以长养自己的体魄（身材/肌肉），发展自己的精气神（心的能量/专注力/爆发力/耐力）

因此，看到这条的你，让我们好好运动吧。🏝️