有科学素养的第一件事就是不再相信任何滋补；各类养颜补品、乱七八糟养生品、来路不明的保健品，全是智商税。

真正靠谱的养生不是各种名贵滋补，只抓四件事就够：优质蛋白、足量肌肉、规律睡眠、稳定情绪。

别的都是瞎折腾，百害无一利。 ​