【#经常腰背痛可能是核心力量不够#】#经常腰背痛强烈推荐你练练核心# “核心”，即人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心肌群几乎支撑着我们日常所有的活动，但若长期久坐、缺乏运动，人的颈椎、腰椎都会向前弯曲，长此以往导致腹背部的肌群力量不足，无法维持腰椎的稳定，出现腰椎间盘突出、肌肉劳损等问题。推荐6个在家就能完成的核心锻炼动作，大家可根据自己的身体状况选择性练习，次数以身体的承受力为准↓↓