立夏。#节气的硬核养生##健闻登顶计划#

你们说快不快？才说完谷雨，今天就立夏了。春天过去了，恭喜又胜利健康离开2026年春天。

立夏，是一年中第7个节气。 立，即建立，万物在夏天皆呈现出比往常更活跃、更壮大的情景。这时候太阳到达黄经45°。太阳离我们越来越近，日照时间长，获取阳气越来越多，立夏后温度越来越高，雨水也开始多了。

有水有温度，含氧量高，万物皆长大，春天播种的农作物全部长大，黄河流域麦子渐渐变黄，南方院子的梅子慢慢熟了。西北和东北地区才有春天的气息。

（24节气仅几千年来指导黄河流域他们农作物生长。）

1:穿纯棉的宽松的衣服，透气性和吸汗较好，保持人体温度的恒定。

2:夏天心气当令，心不喜欢热，很容易导致心火上炎，要提前预防上火。喝黑茶，利小便可以降火。淡竹叶煮水也可以，清心火。 巳月立夏，是“夏火”的开始，阳气渐盛。天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。需开始加强对心脏的养护。“春夏养阳”，此时顺应天时，养护阳气，将有事半功倍的效果。

3:适当养血。心主神，心主血脉，血为神物质基础，为什么烦，睡不着就神不安，神吃不饱就发脾气，养血是制约心阳。吃五红粉。

4:可以吃点酸性食物，药物有五味，酸为阴，酸收敛作用。白芍+甘草就是酸甘化阴，五味子敛肺止咳。酸就是为了收敛阴，因为夏日出汗伤了津液。把汗收敛住，不至于出汗太多伤了阴，更加上火。想想到了夏天棒打柠檬茶满街都是，梅子也成熟了，自然界恩赐我们的食物。

5:要多户外运动多晒太阳，不要打伞，做好防晒就可以。防护太好脸就废了动不动就发痒。Lisa亲妈就从不打伞，你只要不去高原紫外线没那么大，一定要接触太阳。钙的吸收是需要维生素D，维生素D合成是需要太阳光的，维生素D缺乏卵子质量就不好很容易生化，怀上就不见了，一去医院检查就是维生素D缺乏。

6:固经络之元，立夏、小满对应十二地支巳，属火，脾经当旺。当旺经：脾经；原穴：太白。

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