立夏养心三个实操小方法

1. 吃点红色食物补心气

按照中医“红入心”的说法

可以吃点赤小豆、樱桃、红心火龙果，或者煮点莲子百合粥，温和补养心气，别吃太多冰饮，避免耗伤心阳

2. 午间小憩养心神

立夏后昼长夜短，中午抽15到30分钟闭目养神

不用勉强睡着，哪怕只是靠在椅子上放空一会，也能补足耗散的心神，避免下午犯困乏力

3. 静息少汗护心液

尽量避开正午时段外出运动，日常锻炼选择散步、打太极这类平缓的项目

运动后微微发热就好，别大汗淋漓，避免出汗过度损耗心之液

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