今天立夏，宜吃点酸味，减少点苦味，调护脾胃。
吃乌梅三焦膏，喝酸梅汤，喝苹果醋。

初夏阳光好，建议大家多晒太阳，以助养阳气。

“头为诸阳之会”，督脉、足太阳膀胱经循行于人体后背，通过晒头顶、后背、后腰可以很好的补充阳气。

适当增加户外活动，让身体处于微微汗出的程度，可以让补充到身体里的阳气更好的舒展、升发。

所以立夏的养生重点是：走出去、动起来、晒太阳（但是记得做好面部防晒哦）

早晨吃了陈允斌老师安利的核桃壳煮鸡蛋，立夏第一天食疗搞起来[嘻嘻][嘻嘻]

立夏这十五天内，每天都可以吃哦，是可以固腰肾、健脾、补气的。

建议大家尽量买那种新鲜的皮黑一点的核桃，那种好像是没有过度加工，更原生态一点！

核桃壳煮鸡蛋的方法⬇️

分享一个立夏的固肾食疗：核桃壳煮鸡蛋
这个食疗来自陈允斌老师。

所需的物料：核桃壳6个，记得剥核桃时，中间分隔核桃仁的分心木一定要留下，与核桃壳一起入锅煮，鸡蛋6个、酱油适量、盐少许。

ps：这个是我之前分享过的核桃里面的分心木的用法，是可以安神助眠养心的。
在这条微博：http://t.cn/A6NYIBrM

做法：

①核桃壳洗干净，用清水泡30分钟。

②大火煮开核桃壳，转小火煮1小时左右，晾凉，如不晾凉就放鸡蛋则容易煮裂。

③把整个鸡蛋，不用去壳。
放入晾凉的核桃水内，按自己的口味加入适量酱油和盐，大火煮开，转小火煮6～7分钟。

④不要关火，用勺子轻轻地敲敲鸡蛋，如果感觉很有弹性，则里面的蛋白已经凝固，此时就可以用勺子将鸡蛋壳敲出均匀的网状裂缝，以便更好地入味。

⑤继续煮10分钟，关火起锅。

⑥浸泡一晚上，第二天吃，鸡蛋会更入味，其实大家可以现在就操作起来，明天立夏正好可以吃。

功效：补气，健脾，固肾，预防夏季暑热伤身。

从明天开始，立夏节气的15天中，可以每天吃一个核桃壳煮鸡蛋，把身体养的棒棒的哦。

#国医的精诚力量##中医式生活##立夏#