《黄帝内经》说“夏三月，此谓蕃秀”
天气越热，心气消耗越大
心烦、睡不好、易疲劳
其实都和“心神失养”有关
养心，从饮食开始：
Omega-3是“心脏友好”营养素
每周吃2-3次深海鱼
或吃点亚麻籽、核桃
也可选靠谱的补充剂
配合清淡饮食+规律作息
让心和夏天一起平稳、饱满地跳动
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发布于 河南
WHC万赫希