在生活中活学活用六经病欲解时

一

六经病各有欲解时。按《伤寒论》的记载：太阳病欲愈时间为从巳至未，阳明病为从申至戌，少阳病为从寅至辰，太阴病为从亥至丑，少阴病为从子至寅，厥阴病为从丑至卯。

六经病欲解时的本质是“天人相应”理念指导下的人体正气与昼夜阴阳节律共振的修复窗口。那么，在生活中我们应该如何活学活用六经病欲解时呢？

我的思考是，核心方法是顺时调护、择时用药、错时避邪，这样就可以把一天24小时变成我们每个人的健康与自愈时间表。

进一步说，不妨把六经病欲解时看作是天时帮助我们找回健康的窗口。这样就不用等生病才用，日常顺时作息、择时调理，就是最高级的养生。

要想活用六经病欲解时，关键不是“治病”，而是“顺时”，即顺天时而动，随天地阴阳变化规律而调节生命节奏，从而让身体顺应天地之道。《内经》告诉我们：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，顺之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者背之。顺阴阳则生，逆之则死；顺之则治，逆之则乱。”

显然，养生的原则是：顺天时而养正，逆天时而防病。

养生方法成百上千，哪个更高明呢？我的观点是，能顺应天地之道的，即是最高明的。

具体说来，六经病各有欲解时，根据不同的时辰，也各有相应的养生方法。

二

太阳病欲解时（9：00–15：00）：借天阳，散寒通阳。

常有人问我，想晒背，几点最合适。按太阳病欲解时理论来看，上午9点至11点即是极好的晒背时间。比如可在这个时间段晒背20分钟，微微出汗最佳。

若平时颈肩后背僵硬，或风寒感冒初起时，要想速愈，亦可在此时间段艾灸大椎、风门，疗效最高。

对于阳虚怕冷、风湿关节痛之人，不妨在这个时间段做做运动，比如快走、慢跑、拉伸、八段锦等等，最能帮助人体阳气发散。

何为太阳病？大体的人群包括风寒感冒、颈椎病、肩周炎、过敏性鼻炎、平素怕冷者。这些人都可以借太阳病欲解时来助益康复。

比如，过敏性鼻炎患者可在这个时间段艾灸迎香和大椎穴，可借天时之力，更增艾灸之效。

但要注意的是，在这个时间段，切忌不可做以下几件事：一是大汗后冷水冲凉；二是空调直吹后背；三是大量喝冷水或吃冰的。因为此时正气浮于表，易受寒邪侵袭。

三

阳明病（15：00–21：00）：降浊气，通腑泄热。

阳明对应着胃和大肠，这两个都是主管消化的脏腑。而在这个时间段，最适合于调节胃与大肠的生理功能。

比如，若有胃病，或有大肠病，不妨在这个时间段顺时针揉按腹部，能促进胃气和肠气下行。胃与大肠都以气下行为顺为补。这样可以促进胃及肠道蠕动。

阳明主降，在这段时间里，要尽量保持情绪安和，避免过于烦躁、焦虑，或压力过大，否则阳明不降则心神不宁，进而容易诱发各种精神类症状或疾病。

仲景有一个治疗一切精神类疾病的高效方，或为柴胡加龙骨牡蛎汤。此方中即用了大黄，目的是降下阳明浊气。顺应这一理念，我们在阳明病欲解时当尽量保持阳气下行，而不是上行。

需要禁忌的是，晚餐不可过饱，建议清淡些，不妨吃七八分饱，切忌暴饮暴食，以及少吃辛辣油腻。因为此时阳明主降，若过饱则阳气上逆，逆之则会积热、便秘、长痘。

适合于阳明病的人群包括便秘、胃火口臭、痤疮、高血压、烦躁失眠者。这类人都可考虑顺应阳明病欲解时来养生。

进一步说，凡属于阳明病的人群，皆可考虑在这个时间段治疗，包括或服中药，或针灸，疗效会更高。

比如便秘人群可在这个时间段服代茶饮：制大黄3克，郁李仁3克，火麻仁3克，番泻叶3克，枳实3克，开水泡代茶饮，日1剂，可先用开水泡30分钟，候温随意饮用，可加开水三四次。最能清热通便，且得天时之助，疗效更高。

（待续）

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