立夏，全年中祛湿气最好的时候每年立夏开始，我都会做一件事：每天早上起床煮一杯姜枣茶。今年立夏从5月5日开始，我会坚持喝到三伏天前一天（7月14日）。

最简单配方：6颗红枣 + 3片生姜（我还会加一小撮枸杞）。

做法： 红枣剪开去核，姜带皮切片，加2杯水煮20-30分钟，趁热一口气喝完。每天上午11点前喝完最好。

我坚持喝了几年，最明显的变化是： 手臂、大腿和下巴的“鸡皮疙瘩”明显减少了，尤其是第一年效果最显著。

小提醒：

喝完如果微微出汗，效果最好

上火、湿疹、孕晚期建议别喝

出现明显不适要立刻停掉

今年立夏想调理湿气、改善体寒的朋友可以一起打卡试试～

坚持喝完一个周期，你可能会和我一样，爱上这个暖暖的习惯。#健康养生##食疗养生#