［杨力教授：夏至养生要诀］夏至是2 4节气中最重要的节气。是z 4节气的第1 0个节气。太阳黄经9 0度，斗指午。太阳直射地面的位置是一年的最北端，直射北回归线至此，太阳将向南移动。所以夏至是太阳北行的转折点。
夏至始，北半球开始昼渐短夜渐长。夏至养生要注意：
1、冬至一阳生，夏至一阴长。夏至要注意下半年的阴长阳消，所以要开始注意养阳。
2、夏至有三极：热极、阳极、气升极，养生要注意：中午一定要休息，至少半小时。
3、夏至期间中午要三不：不酗酒、不大怒、不大用力。以防脑血管破出血，高血压患者尤以须注意。
4、夏应心。要注意养心。少烦躁多静心。
5、早卧早起，身体好。不熬夜、不敖气。
6、吃夏至面。避雷防晒。
《黄帝内经》：＂夏三月，此谓蕃秀、天地气交万元物华实。夜卧早起无厌于日。使志无恕使华英成秀，使气得泄。若是所爱在外，此夏气之应。养生之路也．灬＂
就是要心情愉悦。适当出汁以宣道气机。