#立夏时节如何养护脾胃#立夏刚到，气温蹭蹭往上涨，很多人贪凉吃冰的，最先遭殃的就是脾胃，不同年龄段的养脾胃重点还真不一样，今天就给大家唠唠实用的法子，照做就行，不用搞那些复杂的养生套路。

先说说小孩，很多家长一到夏天就愁孩子不爱吃饭，其实小孩脾胃本来就弱，天一热消化功能更弱，千万别追着喂，也别觉得天热要给孩子降暑就天天给吃冰棒、喝冰奶茶。小孩吃凉的最容易伤脾，轻则拉肚子，重则到了秋天也没胃口长肉。平时做饭可以放点山药、南瓜，煮点小米粥，温温的吃下去舒服。还有别让孩子光着脚在地板上跑，脚凉肚子也容易凉，脾胃自然不舒服。再有就是别让孩子吃完饭就蹦跶，先坐半小时消消食，不然吃进去的东西没消化，很容易积在肚子里，时间长了脾胃越来越差。

再说说年轻人，现在年轻人立夏之后基本是冰咖啡、冰奶茶不离手，晚上还爱出去吃夜宵、喝冰啤酒，要么就是窝在空调房里一整天，脾胃早就被造得差不多了。很多人觉得自己年轻没事，其实动不动拉肚子、腹胀、没胃口，都是脾胃报警的信号。平时喝冰的别一饮而尽，慢慢抿，实在想喝凉的可以换成常温的，早上出门可以带个保温杯，泡点陈皮水，喝着也舒服。还有别顿顿吃重口的外卖，一周抽两三次自己在家煮点清淡的面、熬点粥，给脾胃放个假。另外吃完饭别立马躺着，站起来走十分钟，不然很容易积食，时间长了不仅脾胃差，肚子也容易长肉。还有空调别开太低，26度刚好，别对着肚子吹，不然第二天大概率要闹肚子。

最后说说中老年人，中老年人脾胃本来就开始退化，立夏之后忽冷忽热，更要注意。别跟着年轻人学吃凉的，很多老年人夏天舍不得扔剩菜，放冰箱里拿出来不热透就吃，很容易伤脾胃，严重的还会犯肠胃炎。平时可以多吃点软烂好消化的东西，比如蒸点红薯、煮点大枣粥，别吃太硬太油的。还有别一次吃太多，七分饱刚好，吃完饭可以出去散散步，别立马坐下或者躺着。还有一点很重要，别一热就脱衣服，早晚凉的时候记得披个外套，肚子和后背别受凉，很多老年人脾胃疼都是冻出来的。如果平时经常觉得肚子胀、不消化，可以轻轻顺时针揉肚子，每次揉五分钟，比吃消食药还管用。 http://t.cn/R2Wx8RF