#以为低糖低油其实长肉的食物#
我说几个大家容易忽略的
1️⃣果蔬脆
很多果蔬脆都是油炸的啊啊啊啊！
所以建议买低温冻干，工艺特别重要，工艺差、里面都是油，热量一样很高。

2️⃣粗粮、全麦饼干
越好吃的越有问题
真全麦真的无敌难吃，想想我之前说的捷森面包，那个又干巴的口感。好吃的都是很多其它粉+各种油和糖，尤其是很多网红牌子。

3️⃣沙拉酱，蛋黄酱
尤其是蛋黄酱，基本都是油，你吃减脂餐，放了酱，热量大大提升。还有吃凉皮牛筋面这种，放大量麻酱红油，因为太能吸汁，热量一样很高。

4️⃣酱香饼
并不是都是面，就热量低，酱香饼热量跟pizza都差不了多少。手抓饼也一样的。

5️⃣糖炒栗子
一句话，热量真的很高，不小心吃多了真的不如吃饭了。

但是上面的都是我爱吃的哈哈哈，所以也会吃，但是并不会当作【热量不高】来吃，主打一个胖得明明白白哈