#脚底失眠穴对付失眠有奇效##睡眠健康##国医的精诚力量##穴位养生#
中医认为失眠多是阴阳失调、心肾不交、心神不宁、阴虚火旺导致。脚上藏着几个可以安神穴，睡前按一按，可以帮助改善睡眠。
1.失眠穴：足跟正中，改善入睡难、半夜醒
2.照海穴：内踝下凹陷，滋阴降火，适合心烦多梦、越躺越清醒
3.涌泉穴：足底前凹处，引火归元、平复思绪焦虑
4.太溪穴：内踝后凹陷，补肾安神，改善浅眠、睡不踏实
睡前温水泡脚后，每穴按揉3–5分钟，酸胀感为宜，坚持按揉，改善睡眠质量。